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90 PROZENT ALLER MUSKELN WERDEN TRAINIERT

Neben dem Skilanglauf ist Nordic Walking ein ideales Kreislauf- und Ausdauertraining. Durch die ruhige Bewegung und die Unterstützung der Gelenke mit den dämpfenden Stöcken eignet sich Nordig Walking besonders als Einstiegs- oder Wiedereinstiegssport für ein gesünderes Leben. Durch die Aktivierung des Oberkörpers wird die Rückenmuskulatur gestärkt und es werden mehr Muskeln als beim Laufen aktiviert. Dadurch ist es auch für andere Sportarten die ideale Trainingsergänzung. Mehr Muskeln in Bewegung bedeutet einen höheren Kalorienverbrauch, was auch beim Abnehmen hilfreich ist.

Nordic Walking in der paradiesischen Salzburger Sonnenterrasse hat viele Vorteile!

• Unterschiedlichste Streckenprofile für jede Kondition
• Geführte Nordic Walking-Touren
• Technikschulungen
• Spezieller Walkingtest mit anschließender Trainingsberatung
• Schuh- und Stockberatung
• Nordic Walking Stockverleih

Lauf und NW-Strecken des Fitnessparks St. Johann-Alpendorf / St. Veit / Schwarzach
Ausgangspunkt A "Kraftwerk Plankenau" in St. Johann im Pongau

Strecke 1: Fitness-Runde
Ebene Schotterstrecke mit einer Länge von 2 km, die zum Aufwärmen für den Fitnessparcour dient (Kräftigungs- und Dehnungsübungen).

Strecke 2: Klamm-Runde Anspruchsvolle Runde mit einigen Anstiegen bis zum Eingang der Liechtensteinklamm. Die Strecke führt auf einer Länge von 8,4 km auf Schotterstraßen, Asphalt und Waldwegen.

Strecke 3: Plankenau-Runde
Der als Laufweg wegen seiner Länge von 14,3 km als schwer eingestuft, verbindet die Orte Sankt Johann und Schwarzach miteinander und führt größtenteils der Salzach entlang.

Strecke 4: Untermarkt
Diese Strecke verbindet die beiden Ausgangspunkte A und B miteinander und verläuft genau an der Salzach.

Ausgangspunkt B "Berufsschule St. Johann"
Strecke 5: Kraftwerk-Runde
Die für Laufen und Nordic Walking konzipierte Runde führt ständig der Salzach entlang.

Strecke 6: Lange Brücke
Die 8,2 km lange Laufstrecke führt der Salzach entlang bis zu einem markierten Umkehrpunkt und wieder zum Ausgangspunkt retour.

Strecke 7: Hahnbaum-Runde Die Nordic-Walking-Strecke ist 5,8 km lang und überwindet dabei 280 Hm. Der Rundweg verläuft auf Schotter- und Asphaltstraßen in Richtung Hahnbaum und wieder retour.

Ausgangspukt C "Sportplatz in Schwarzach"

Strecke 8: Wallnerau-Runde
Die Laufrunde ist 5,8 km lang, mittel-schwer und verläuft hauptsächlich auf Asphalt. Sie ist ideal für Familien geeignet, da sie zu zwei Spielplätzen, einem Braustüberl und dem Erlebnisbad führt.

Strecke 9: Kleine Plankenau-Runde
Die Runde ist für Laufer bestens geeignet und 9,3 km lang, wobei etwa 6,9 km über Schotter führen. Viele Ruheplätze, ein Fitnessplatz, ein Spielplatz, ein Abstecher in die Liechtensteinklamm oder zum Badesee lassen auch bei dieser Runde einen großen Gestaltungsfreiraum offen.

Strecke 10: Plankenau-Runde
Wegen ihrer 14,2 km Länge und der Höhendifferenz von 120 Metern wird der Rundkurs als schwer eingestuft. Der Laufweg verbindet die beiden Orte Schwarzach und St. Johann und verläuft hauptsächlich am Ufer der Salzach.

 Hier können Sie sich das Streckennetz des Fitnessparks als PDF-Datei downloaden. (668.8 KB)

Bildnachweis: © Klicker /  PIXELIO